ostéoporose traitement naturel

La osteoartritis , también conocida como enfermedad degenerativa de las articulaciones, es la forma más común de artritis. Ocurre debido a la ruptura del cartílago en las articulaciones, lo que hace que los huesos se froten entre sí.

La osteoartritis generalmente se desarrolla entre los 40 y los 60 años y afecta principalmente a las articulaciones que soportan peso, como las rodillas, las caderas, la columna, los pies y la espalda. En ocasiones, puede afectar el cuello y las articulaciones de los dedos y las manos.

La osteoartritis es más común en las mujeres. Los factores de riesgo incluyen lesiones articulares previas, debilidad de los músculos del muslo, trabajos que ejercen una tensión indebida en una articulación en particular, deformidades óseas, obesidad, genética, diabetes y complicaciones de otros tipos. artritis.
Los síntomas a menudo se desarrollan lentamente y empeoran con el tiempo. Los síntomas comunes incluyen dolor articular durante o después del movimiento, rigidez articular (especialmente después de despertarse por la mañana), pérdida de flexibilidad, sensación de crujido en las articulaciones cuando se flexionan y espolones óseos alrededor de las articulaciones. afectado.

Si no se trata a tiempo, la enfermedad puede provocar una discapacidad significativa, lo que lleva a cirugías de rodilla y cadera. Afortunadamente, los expertos de Dawasanté disponen de un tratamiento natural a base de hierbas medicinales para curar de forma permanente la osteoartritis. Haga clic en la imagen de abajo para descubrir este tratamiento natural. 

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Lista de remedios naturales reconocidos para tratar la osteoartritis 

Ejercicios y musculación

El ejercicio puede ayudarlo a sobrellevar los síntomas de la osteoartritis. Le ayudará a aumentar su resistencia y fortalecer los músculos alrededor de sus articulaciones. Esto mejorará la movilidad. Además, el ejercicio le ayudará a perder peso.
- Pruebe ejercicios aeróbicos como caminar, andar en bicicleta o nadar durante 30 minutos al día 5 veces a la semana.
- Haga un entrenamiento suave con pesas varias veces a la semana para fortalecer los músculos.
- Evite los deportes de alto impacto, que aumentan el riesgo de lesiones.

Compresas calientes

Puede usar compresas frías y calientes para controlar el dolor articular debido a la osteoartritis. Una compresa tibia ayudará a reducir el dolor y la rigidez, una compresa fría ayudará a reducir la hinchazón y la inflamación.
- Prepare una compresa caliente envolviendo una bolsa de agua caliente en una toalla fina.
- Haga una compresa fría envolviendo unos cubitos de hielo en una toalla fina.
- Coloque la compresa tibia sobre las articulaciones afectadas durante 2 a 3 minutos.
- Reemplácelo con la compresa fría y déjelo solo alrededor de 1 minuto.
Repita el proceso de 15 a 20 minutos varias veces al día.

Masaje de zonas afectadas

Masajear regularmente las áreas afectadas ayudará a reducir la intensidad del dolor, la hinchazón y la inflamación debido a la osteoartritis. Además, el masaje mejora la circulación sanguínea y tiene un efecto calmante sobre los músculos inflamados.
- Realice movimientos suaves, masajee las zonas afectadas con aceite de oliva tibio o aceite de coco varias veces al día. Si el masaje empeora la condición, deje de hacerlo.
- También puedes preparar un aceite de masaje con alcanfor y aceite de mostaza. Agrega 10 gramos de alcanfor a 1 taza de aceite de mostaza y calienta a fuego lento durante 5 minutos. Deje enfriar, luego use para masajear las áreas afectadas.
- Otra opción es mezclar cantidades iguales de aceite y aceite de eucalipto y usar para masajear las articulaciones inflamadas.
A medida que las articulaciones se vuelven sensibles debido a la osteoartritis, asegúrese de masajear suavemente o acuda a un masajista profesional si es necesario.

Vinagre de sidra

El vinagre de sidra de manzana también es eficaz en el tratamiento de la osteoartritis. Sus propiedades antiinflamatorias y alcalinizantes ayudan a reducir el dolor y la rigidez en las articulaciones. Además, ayuda a eliminar las toxinas almacenadas en las articulaciones.
- Mezclar 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana y una de miel en un vaso de agua tibia. Bébalo dos veces al día, preferiblemente antes de comer.
- También puedes mezclar 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana y un aceite de oliva virgen extra. Úselo para masajear las articulaciones afectadas varias veces al día.

sal de Epsom

Otro remedio antiguo para la osteoartritis es la sal de Epsom. Al ser una buena fuente de magnesio, ayuda a reducir el dolor, la hinchazón y la inflamación.
- Agregue 2 tazas de sal de Epsom al agua caliente del baño.
- Remojar durante 20 a 30 minutos.
- Repita 2 o 3 veces a la semana durante varias semanas o hasta que obtenga alivio del dolor y la inflamación.
Nota: Aquellos con problemas renales o diabetes no deben usar este remedio.

Jengibre

El jengibre es otro gran remedio natural para la osteoartritis.
Esta hierba es rica en propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a reducir el dolor, la hinchazón y la inflamación. Además, el jengibre ayuda a bloquear la COX-2, una sustancia química del cuerpo que causa dolor.
- Beba 2-3 tazas de té de jengibre al día. Para hacer el té, ralla un pequeño trozo de raíz de jengibre y hierve en una taza de agua durante 10 minutos. Filtrar y agregar un poco de miel.
También puede masticar unas rodajas de jengibre fresco todos los días o incluir jengibre seco o fresco en su cocina.
Incluso puede masajear las áreas afectadas con aceite de jengibre varias veces al día.

Cúrcuma

La cúrcuma es un tratamiento eficaz y seguro para la osteoartritis. Incluso puede retrasar la progresión de la enfermedad.
La cúrcuma tiene un compuesto llamado curcumina que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
- Añadir 1 cucharadita de cúrcuma en polvo a un vaso de leche y hervir. Agrega un poco de miel y bébela dos veces al día, al menos durante unos días.
- De lo contrario, tome el extracto de cúrcuma estandarizado, dosis de 300 mg 3 veces al día, pero solo después de consultar a su médico.
Además, incluya cúrcuma en polvo en su cocina diaria.
Nota: Evite consumir demasiada cúrcuma si está tomando medicamentos anticoagulantes o medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE).

Fenogreco

El fenogreco es un tratamiento ayurvédico popular para la osteoartritis. Las semillas de fenogreco tienen cualidades antioxidantes y antiinflamatorias y, por lo tanto, ayudan a controlar el dolor y la hinchazón.
Además, las semillas contienen vitaminas y minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo que son necesarios para huesos y tejidos sanos.
- Remoje 1 cucharadita de semillas de fenogreco en agua durante la noche. A la mañana siguiente, come las semillas remojadas y desecha el agua. Para hacer todos los días.
- De lo contrario, tome 1 cucharadita de polvo de semillas de fenogreco con un vaso de agua tibia 2-3 veces al día.
- También puedes hacer una pasta de 1 cucharadita de semillas de fenogreco con suficiente agua y aplicarla en las zonas afectadas. Déjelo secar y luego enjuague con agua tibia. Utilice este remedio dos veces al día.

Té verde

El té verde ayuda a prevenir y controlar los síntomas de la osteoartritis. Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a reducir el dolor y la hinchazón en las articulaciones. Además, el té verde ayuda a preservar la densidad ósea y a mantener huesos fuertes.
- Agregue 1 cucharadita de hojas de té verde a una taza de agua caliente.
- Tapar y dejar reposar unos minutos.
- Escurrir, luego agregar un poco de miel.
- Beba de 2 a 3 tazas de té verde al día .

Canela

La canela es un remedio ayurvédico popular para la osteoartritis. Conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, la canela puede ayudar a combatir el dolor y la hinchazón de las articulaciones. También podrá relajar los músculos rígidos.
- Mezclar 1 cucharadita de canela en polvo y 1 cucharada de miel en un vaso de agua tibia. Beba todas las mañanas con el estómago vacío.
- Otra opción es hacer una pasta de canela en polvo con un poco de agua. También puedes agregar un poco de miel. Úselo para masajear la zona afectada durante unos minutos 2-3 veces al día.

Consejos adicionales

- Mantente positivo porque puede tener un gran impacto en cómo te sientes y cómo funcionas.
- Incluya alimentos ricos en vitaminas C y E en su dieta. Estas vitaminas ayudan a mantener los huesos fuertes y a controlar los síntomas.
- Exponer las zonas afectadas al sol de la mañana para obtener vitamina D, fundamental para la salud de los huesos.
- Use una mezcla de aceite de aguacate y soja para masajear las áreas afectadas para controlar el dolor y la inflamación.

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El hueso es tejido vivo que se absorbe y reemplaza constantemente. Pero con la edad, la masa y la densidad ósea de una persona generalmente disminuyen. En algunos casos, esto puede provocar huesos débiles y quebradizos, una afección conocida como osteoporosis . Existe un tratamiento a base de hierbas y medicinas naturales para curar permanentemente la osteoporosis. Haga clic en la imagen de abajo para descubrir este tratamiento natural . 

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Perfiles en riesgo

La osteoporosis es una enfermedad progresiva. A medida que las personas envejecen, el proceso de reemplazar el hueso existente por hueso nuevo se ralentiza y comienza a perder densidad ósea.

La osteoporosis afecta tanto a hombres como a mujeres. Sin embargo, es más común en mujeres después de la menopausia debido a la reducción de estrógenos en el cuerpo. Las personas caucásicas o asiáticas tienen más probabilidades de desarrollar la enfermedad.

Otros factores de riesgo comunes, antecedentes familiares, mala alimentación, inactividad física, tabaquismo, ciertos medicamentos, bajo peso corporal, tiroides hiperactiva, paratiroides y glándulas suprarrenales también están relacionados con l osteoporosis.

No consumir suficiente calcio también puede causar osteoporosis. Otras deficiencias de nutrientes que parecen tener un papel en la formación de huesos incluyen las vitaminas D y K, magnesio, manganeso, zinc, cobre y boro.

Síntomas

Su principal consecuencia es el aumento del riesgo de fracturas óseas. Los huesos se vuelven tan frágiles que incluso una ligera caída puede causar una fractura, que a menudo ocurre en las caderas, muñecas o columna vertebral. Durante las etapas posteriores, puede haber signos y síntomas como dolor de espalda, pérdida de altura con el tiempo, postura encorvada y movilidad limitada.

Tratamientos naturales

Si tiene un diagnóstico de osteoporosis o tiene un alto riesgo de desarrollarla, debe seguir una dieta estricta y mantener un estilo de vida saludable para ayudar a prevenir o retrasar la progresión de la enfermedad. Además, puede probar algunos remedios naturales sencillos para mantener sus huesos sanos y fuertes.
 

Ciruelas pasas

Comer ciruelas pasas diariamente ayuda a prevenir fracturas y osteoporosis. Esto fue probado por un estudio de la Universidad Estatal de Florida publicado en 2011. Las
ciruelas pasas son buenas para los huesos debido a su alta concentración de polifenoles, un antioxidante que ayuda a reducir la pérdida ósea. Además, las ciruelas pasas son una buena fuente de boro y cobre, dos oligoelementos importantes en la formación de huesos.
Se recomienda que las personas de todas las edades coman de dos a tres ciruelas secas por día y aumente gradualmente a seis a 10 por día para prevenir la osteoporosis.

La manzana

Una manzana al día es un buen ritmo para prevenir la disminución de la densidad ósea de esta enfermedad. La combinación única de antioxidantes como polifenoles y flavonoides hace que la manzana sea efectiva y excelente para los huesos.
Además, el flavonoide llamado floridzina que se encuentra en las manzanas ayuda a proteger a las mujeres posmenopáusicas de la osteoporosis al mejorar los marcadores de inflamación y aumentar la densidad ósea.
Además, las manzanas son ricas en boro, un oligoelemento que ayuda al cuerpo a absorber calcio, que es el componente básico de los huesos y los músculos.
Para aprovechar los beneficios de las manzanas, cómelas con la piel.

Aceite de coco

Un estudio reciente sugiere que complementar su dieta con aceite de coco virgen puede revertir los efectos de la deficiencia de estrógenos, incluida la pérdida de densidad ósea. Los compuestos antioxidantes en el aceite de coco tienen el potencial de mantener la estructura ósea y prevenir la pérdida ósea debido a cambios hormonales.
Además, este aceite ayuda al cuerpo a absorber calcio y magnesio, dos nutrientes esenciales necesarios para construir y mantener huesos fuertes.
- Consumir tres cucharadas de aceite de coco virgen al día puede ayudar a prevenir la osteoporosis y cinco cucharadas al día pueden ayudar a revertirla.

Leche

La leche de almendras contiene una buena cantidad de calcio, lo que la convierte en una buena opción. Además, los flavonoides en la leche de almendras ayudan a reducir la cantidad de radicales libres en el cuerpo, lo que a su vez ayuda a proteger contra la osteoporosis. La leche de almendras contiene magnesio, manganeso y potasio, que son esenciales para tener huesos sanos y fuertes.
- Remojar una taza de almendras en agua durante la noche.
- Al día siguiente, retire la ralladura y ponga las almendras en una licuadora con dos o dos tazas y media de agua.
- Mézclalos para obtener una pierna muy tersa, agrega un poco de canela en polvo y miel según tus gustos y vuelve a mezclar.
- Filtrar la solución con un colador.

semillas de sésamo

Según el Ayurveda, una forma eficaz de ayudar a prevenir la osteoporosis es incluir semillas de sésamo en su dieta. Las semillas de sésamo son ricas en calcio, uno de los nutrientes esenciales para la salud ósea. Además, contienen otros nutrientes para la salud ósea como magnesio, manganeso, cobre, zinc, fósforo y vitaminas K y D.
- Mastique un puñado de semillas de sésamo tostadas diariamente por la mañana. .
- Alternativamente, mezcle una cucharadita de semillas de sésamo tostadas y molidas en una taza de leche caliente. Bébalo dos veces al día.

Suplementos de aceite de pescado

Los suplementos de aceite de pescado ayudan a aumentar la densidad mineral ósea debido a los ácidos grasos esenciales omega-3 y la vitamina D.
Un tratamiento simple es tomar 1000 mg de suplementos de aceite de pescado una vez al día durante el día. comida.
También puede comer pescado de agua fría como el salmón para ayudar a aumentar la cantidad de ácidos grasos esenciales en su dieta.
Nota: Las personas que toman medicamentos anticoagulantes no deben tomar suplementos de aceite de pescado sin consultar a un médico.

Piña

La piña contiene manganeso, que es beneficioso para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis.
La deficiencia de manganeso se ha relacionado con malformaciones óseas y pérdida ósea, que pueden causar baja densidad ósea y osteoporosis.
- Come una taza de trozos de piña fresca todos los días antes de la comida.
Una taza de piña proporciona aproximadamente el 75% de la dosis diaria requerida de manganeso.
Alternativamente, puede beber una taza de jugo de piña al día para prevenir la osteoporosis.

El cilantro

El cilantro es rico en minerales que son valiosos para mantener huesos sanos. Tanto las hojas como las semillas de cilantro son ricas en calcio, potasio, manganeso, magnesio y hierro. El calcio y el manganeso juegan un papel clave en el tratamiento y prevención de huesos débiles. Estos nutrientes también ayudan a reducir la pérdida de hueso espinal en mujeres mayores.
- Mezcle dos cucharaditas de semillas de cilantro en una taza de agua caliente.
- Cubra y deje reposar durante cinco a 10 minutos.
- Filtrar y agregar la miel.
Bebe esto dos veces al día.

Vitamina D

Para tener huesos sanos y fuertes, se necesita vitamina D. Esta juega un papel fundamental en la nutrición al facilitar la absorción del calcio, ayudando así a prevenir la osteoporosis. Una de las mejores fuentes naturales de vitamina D es la luz solar.
Para aumentar la ingesta de vitamina D, exponte a la luz del sol temprano en la mañana durante 10 a 15 minutos al día. Esto ayuda a producir vitamina D en el cuerpo. Sin embargo, debes evitar la sobreexposición y recordar aplicarte protector solar antes de salir al sol durante el día.

Ejercicio físico

El ejercicio es una de las cosas más importantes que puede hacer para combatir la pérdida ósea y la desmineralización. Se ha descubierto que el ejercicio físico regular puede ayudar a reducir la pérdida ósea, aumentar la densidad ósea y, en general, mejorar la salud ósea. Algunos tipos de ejercicio que son útiles para los huesos son:
Ejercicios con pesas como caminar, aeróbicos de bajo impacto o jugar tenis.
Ejercicios de resistencia con pesas libres o gomas elásticas.
Ejercicios de flexibilidad y equilibrio.
Haga estos ejercicios durante al menos 30 minutos al día o al menos tres días a la semana.

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