Passer trop d'heures dans la même position, debout ou assis, peut entraîner une mauvaise circulation sanguine qui se traduit souvent dans notre corps par l'apparition de varices ou de pieds enflés. Ce n'est pas une maladie grave, mais c'est ennuyeux, nos experts de DAWASANTE vous proposent donc quelques astuces pour vous débarrasser d'une mauvaise circulation et montrer de belles jambes.
Avec le simple geste de changer certaines habitudes quotidiennes et d'être prudent avec votre alimentation, vous améliorerez la circulation sanguine de tout votre corps et vous cesserez de ressentir la lourdeur typique de vos jambes en raison d'une mauvaise circulation.
Prenez note de toutes les informations que nous vous proposons dans cet article.
Notre solution naturelle pour soigner l’insuffisance veineuse/jambes lourdes est un remède fait à base de plantes et un baume. Notre traitement naturel contre les jambes lourdes est composé de plantes qui ont un effet protecteur et qui stimulent des parois des veines et des petits vaisseaux sanguins, ce qui réduise l’inflammation et les gonflements. Il dilate les vaisseaux sanguins et favorise l’engorgement veineux, à l’origine de sensations désagréables de jambes lourdes.
Ce remède naturel contient aussi des tanins et des flavonoïdes, ce qui lui donne des effets veinotonique et protecteurs capillaires. Notre baume décongestionne et fluidifie le sang. Ce qui permet de renforcer les parois des veines. Il aura donc des effets très positifs sur les jambes lourdes. Dès les premières semaines du traitement naturel anti jambes lourdes, vous sentirez une diminution significative de douleurs, gonflements et picotements. Vous vous sentirez beaucoup mieux.
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Comment améliorer la circulation dans les jambes
Il est clair que faire de l'exercice régulièrement et avoir une alimentation saine et équilibrée est essentiel au bon fonctionnement de notre circulation sanguine. Cependant, il y a des moments où des problèmes liés à une mauvaise circulation peuvent apparaître, même si vous vous conformez à ce qui a été dit ci-dessus.
Suivez ces conseils pour améliorer la circulation du sang dans les jambes :
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Bonne posture au bureau
Il ne sert à rien de passer une heure par jour à faire de l'exercice si vous êtes assis au travail toute la journée. Mais si vous n'avez pas le choix, vous pouvez envisager de nombreuses astuces, comme ne pas croiser les jambes, se lever toutes les 30 ou 45 minutes, utiliser les escaliers au lieu de l'ascenseur ou bouger les jambes en position assise.
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Réduire l'utilisation de talons et de vêtements serrés
L'utilisation de talons augmente les risques d'arthrose, en plus de causer des blessures aux doigts comme les oignons. Ils endommagent le cartilage des genoux, augmentant le risque d'arthrite et contribuant à la cambrure du dos. Comme si cela ne suffisait pas, raccourcissez vos mollets et atrophiez la façon naturelle de marcher pieds nus. Les vêtements bien ajustés entravent également le bon fonctionnement de la circulation sanguine.
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Massages doux vers le haut sur vos jambes
Cette action est très efficace si vous avez les jambes ou les pieds enflés, améliorant la disparition des varices. Si vous le faites en appliquant une crème variqueuse, les résultats seront plus efficaces. Vous pouvez également utiliser des huiles de massage naturelles telles que l'amande.
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Exercice
La marche, le vélo, la natation ou tout autre sport, active la circulation immédiatement et l'améliore à moyen terme. Un autre avantage est qu'il combat le surpoids, l'un des principaux déclencheurs d'une mauvaise circulation.
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Suivez une alimentation riche en fibres et pauvre en sel
Les problèmes intestinaux sont directement liés à la circulation sanguine, alors choisissez de manger des ingrédients naturels et sains, évitez les aliments transformés et soyez prudent avec l'utilisation du sel. Vous pouvez réduire sa consommation en ajoutant des épices à vos repas qui donnent une touche unique et ne sont pas nocives.
Bains d'eau froide
Soulage la lourdeur et réduit l'inflammation des jambes, en plus d'avoir de nombreux autres avantages tels que la stimulation des défenses, le raffermissement de la peau et la prévention des rhumes.
Aliments qui améliorent la circulation sanguine
- Gingembre
Cette racine, couramment consommée, fluidifie le sang, aidant en cas de problèmes liés à une mauvaise circulation. Vous pouvez le prendre frais ou sec avec vos repas, thés ou desserts.
- Ail
Il existe de nombreuses propriétés bénéfiques de cet aliment, parmi lesquelles il s'agit d'un anticoagulant qui, associé à l'oignon, stimule la circulation sanguine et réduit l'apparence des varices.
- Fruits de couleur foncée
Les raisins noirs et les myrtilles sont riches en antioxydants et donc en vitamine C, ce qui améliore l'apparence des varices et est bénéfique pour une bonne circulation sanguine.
- Noix de Grenoble
Une poignée par jour apporte à notre corps des oméga-3, qui ont un fort pouvoir anti-inflammatoire, et de la vitamine B3 qui, grâce à son effet vasodilatateur, favorise la circulation sanguine et peut éliminer les varices.
- Sarrasin
Cette céréale est riche en flavonoïdes qui renforce l'action de la vitamine C, protégeant les capillaires et les parois des vaisseaux sanguins. Consommez deux ou trois portions par semaine suffira.
- Millet
Cette céréale d'origine asiatique tonifie la rate, qui régit les vaisseaux sanguins et permet une circulation sanguine adéquate. Faites-le cuire avec beaucoup d'eau et prenez deux portions par semaine sous forme de céréales, en gâteaux ou en croquettes.
- Prêle
Elle est riche en silicium, nécessaire à la formation du collagène et au maintien des parois vasculaires en parfait état. Vous pouvez prendre deux tasses infusées avec la plante moulue ou l'ajouter aux salades, crèmes et légumes.
- Les graines de tournesol
Elles fournissent les acides aminés essentiels nécessaires à la structure du cheveu et sont riches en vitamine E, un puissant antioxydant. Une cuillère à soupe par jour suffit.
- Citron
La quantité de vitamine C dans le citron est essentielle, car elle est impliquée dans la formation du collagène et de l'élastine. L'idéal est de prendre un demi-citron pressé avec de l'eau tiède à jeun et, bien sûr, vous pouvez l'ajouter à tous les repas que vous souhaitez.
- Curcuma
C'est une épice aux propriétés anti-inflammatoires, en plus d'être un puissant antioxydant. Vous pouvez le prendre frais en infusion, en crèmes ou en sauces avec un peu de poivre et d'huile d'olive pour améliorer la circulation sanguine.
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